Ez az ingyenes keto makró kalkulátor segít kitalálni, hogy mennyi zsírt, fehérjét és szénhidrátot kell ennie a keto diéta során a méretének megfelelően.
Az alábbiakban megtekintheti a keto diéta makrotápanyag-egyensúlyát, hogy tájékozódjon arról, hogyan számoljuk ki a keto táplálkozási profilját.A közeljövőben több fejlett funkciót fogunk bevezetni, de egyelőre ez az egyszerű és egyszerű keto kalkulátor minden, amire szüksége van a kezdéshez!
Keto makró kalkulátorunk figyelembe veszi az Ön egyéni igényeit, és létrehoz egy egyedi keto makró százalékos bontást az Ön számára, mindezt az Ön konkrét céljai és preferenciái alapján.
Ebben a tekintetben a speciális keto kalkulátort csak akkor használja, ha pontosan tudja, hogy hány grammot, szénhidrátot és fehérjét kell bevinnie a ketózis eléréséhez anélkül, hogy kárt tenne magában.
Néhány ok, amiért a keto alkalmazásával a fogyás helyett hízni lehet, többek között a túl sok szénhidrát és kalória fogyasztása, a feldolgozott keto ételek, a nem elegendő fizikai aktivitás, a gyakori nassolás, a rossz alvás, a magas stresszszint és a nem diagnosztizált betegség. Keto kalkulátor: A legegyszerűbb ketogén makrokalkulátor. Miután hallottál a keto-diétáról és arról, hogyan segít a zsírégetésben, talán azon tűnődsz, hogy miért van egyáltalán keto-kalkulátorunk.A ketogén diéta során a napi makrotápanyag-szükséglet kiszámításához használja a ketogén kalkulátort.
Miután a keto kalkulátorunkkal megbecsülte a keto makrókat, javasoljuk, hogy nézze meg a keto útmutatót, a keto recepteket, a keto élelmiszerlistát és a szénhidrátkövetési útmutatót.
Ez a ketogén diéta kalkulátor megbecsüli a teljes napi energiafelhasználást (TDEE), majd felosztja a különböző típusú makrotápanyagokat a ketogén diéta előírásai szerint.
Keto kalkulátor: Makrók a Keto nők számára.Ahhoz, hogy megtudja, hány kalóriát kell fogyasztania az egyes makrotápanyagokból, először számolja át a keto kalkulátorunkból kapott makrószámokat kalóriákra.
Ha érdekel a makrók és a kalóriák nyomon követése, és ebből a szemszögből közelíted meg a ketózást, a keto kalkulátor vagy az Advanced keto kalkulátor elvégezheti a munkát helyetted.
A keto-diétának ezt a liberálisabb változatát ciklikus keto-diétának nevezik, és a hét 5-6 napján a szokásos keto-diétát követi, amelyet 1-2 napon át a szénhidrátbevitel növelése követ.
A makrók kiszámítása Maria Emmerich, a Keto Comfort Foods szerzőjének van egy hasznos keto-adaptált makrókalkulátora, amellyel a testsúly megtartásától egészen az agresszívabb fogyásig dönthetsz. A keto makrokalkulátor legfőbb előnyei Gyorsan érje el súlygyarapodási vagy fogyási céljait. A keto szénhidrátkövetésről szóló útmutatónkban megtanítjuk, hogyan kell beállítani a Cronométert (és a MyFitnessPal-t) a keto diéta sikeréhez. Ez az étrend általában azok számára, akiknek lassabb átmenetre van szükségük a ketózisra , érzékenyek a magas zsírtartalmú étrendre , vagy orvosi okuk van arra, hogy ne lépjenek ketózisba.Mivel a kalóriafogyasztás megcáfolhatatlanul fontos a fogyás és a súlygyarapodás szempontjából, a keto makrokalkulátor az egyik legértékesebb eszköz, amellyel növelheti a diéta sikerének esélyét.
A ketózisban maradás legegyszerűbb módja, ha keto-barát ételeket fogyasztasz, és követed a standard keto-makroarányokat.
Ezenkívül előnyös, ha növeled a szénhidrátbeviteledet (a célzott keto vagy ciklikus keto diéta révén), hogy támogasd a teljesítményedet az edzőteremben. A Keto Calculator egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi számítások elvégzését, amelyekkel egyértelműen meghatározhatja, hogy hány kalóriát kell bevinnie naponta, és hogyan kell kinéznie a makroeloszlásának, hogy biztosítsa a ketózis állapotába való belépést és annak fenntartását, és így elérje a ketogén diéta kívánt hatásait.Ez a keto-kalkulátor teljesen más eredményeket fog generálni egy fiatal, aktív, 30 éves férfi esetében, aki hízni próbál, mint egy 68 éves, ülő, testsúlyát megtartani kívánó nő esetében.
Akár most kezded a ketogén diétát, akár már a ketogén életmódot folytatod, a ketogén makrokalkulátor remek kiindulópontot ad az étrend beállításához, hogy elérd egyéni céljaidat.
A piszkos lusta keto diéta vagy "piszkos keto", ahogy általában nevezik, egy olyan keto változat, amely lehetővé teszi az olyan feldolgozott ételeket, mint a pácolt húsok, sertéshúsok, finomított növényi olajok, diétás üdítők és éttermi ételek.
A kalóriafogyasztás manipulálásával kiszámíthatóan megváltoztatja a mérleg számait, de az, hogy ezek a számok a zsírvesztés irányába mutatnak-e erős torzítást, a keto makrokalkulátor eredményeinek egyéb számaitól függ.
Ingyenes makro-kalkulátor a Keto számára.
Keto makro kalkulátor, tanulj meg enni, hogy elérd a céljaidat. Ez a keto-kalkulátor segít meghatározni az Ön egyedi testösszetételének és energiaszükségletének megfelelő keto-makrotápanyagokat.A legjobb makrotápanyag-kalkulátor a személyes makrók kiszámításához az izomépítéshez, a fogyáshoz vagy a keto diétához.
Számítsa ki a keto makrotápanyag egyensúlyát a makro-kalkulátorunk segítségével , valamint tudjon meg többet a keto makróról Holly az oszteopátiás orvoslás doktora és szakvizsgázott orvos. Ha még mindig bizonytalan vagy a keto-kalkulátor használatában, vagy ha úgy gondolod, hogy nem a megfelelő keto-makrószámokat kapod, olvasd át a többi kérdés-feleletet és hozzászólást alább, valószínűleg ott megtalálod a választ. A keto diéta egyfajta alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely népszerű a fogyás érdekében.