Zsírszegény epe diéta - Az alacsony zsírtartalmú étrend 5 hasznos és 4 káros hatása: nem mindegy.

Alacsony zsírtartalmú étrend Az alacsony zsírtartalom azt jelenti, hogy az étrend zsírtartalma nem haladhatja meg a 0,8 g/testsúlykilogrammot.

Az epe diéta segít megelőzni a bajt.

Az alacsony zsírtartalmú étrend 5 hasznos és 4 káros hatása: nem mindegy.

Így kell enni, ha probléma van az epével.

A diéta további sarokkövei az alacsony energia- és zsírszegény étrend, mivel az elhízás hajlamosít az epekő kialakulására, és a zsír a legerősebb inger az epehólyag összehúzódására.

Ha a kiterjedt epegörcs oldaláról nézzük, akkor is azt mondhatjuk, hogy az epe diéta megéri a fáradságot.

Később fokozatosan át lehet térni a szilárd, alacsony zsírtartalmú, növényi eredetű ételekre.

A dietetikusok az epebetegek étrendjét tekintve általában három csoportba osztják az élelmiszereket: nem ajánlott élelmiszerek, általában panaszmentes élelmiszerek és az egyéni toleranciától függő élelmiszerek.

Akut gyulladás esetén a májkímélő diéta egyszerű szénhidrátokkal kezdődik: szűrt gyümölcs/zöldséglevek, pürék, főtt burgonya, kompótok, majd néhány nap múlva fehérjék (alacsony zsírtartalmú tejtermékek, majd sovány húsok) bevitelével folytatódik.

A zsírszegénység érdekében használjon kevesebb olajat, vagy válasszon növényi zsiradékot, mivel ezek csökkentik az epe koleszterinkoncentrációját, és így gátolják a kőképződést.

Az epekímélő diétákról.

A nem gyakorlott fogyókúrázók egy része zsírszegény diétában gondolkodik, amelynek valódi célja, hogy a zsírok emésztési és felszívódási zavarai esetén kímélje az emésztőrendszert, magas lipidparaméterek esetén pedig csökkentse azokat.

Rájöttünk, hogyan spórolhatunk a zsiradékon.

Az alacsony zsírtartalmú étrendben kevés lesz a zsírban oldódó vitaminok mennyisége.

Ahogy azt már megszokhattátok tőlem, ebben a cikkben is kiemelem ennek a diétának a hátrányait, hogy rávilágítsak arra, hogy ha nem indokolt, akkor ne kövessétek ezt a diétát.

A zsírszegény diétáknak köztudottan pozitív és negatív hatásai is vannak, mivel még az egyébként egészséges, esszenciális zsírsavak fogyasztását is csökkentik az étrendben.

A túlsúlyos betegek étrendjének alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie, vagyis a zsír mellett korlátozni kell a szénhidrátok fogyasztását. Később áttérhet egy állandó diétára, amely abban különbözik az egészséges ember étrendjétől, hogy kevesebb zsírt tartalmaz, nincsenek benne rostmentes tojásételek, és kevés benne a fűszer.

A panaszok csökkenésével az általános epe diétát alkalmazzák a végleges gyógyulásig.

Akut epehólyaghurutban az étrend szénhidrátokban gazdag és folyékony pépet tartalmaz. Ha valaki hosszú ideig zsírban és koleszterinben gazdag étrenden él, számolnia kell a veszélyekkel.

Tippek az epe diétához Mivel az epe fő feladata a zsírok lebontása, epepanaszok esetén csökkenteni kell a zsírban gazdag ételek fogyasztását.

Az alábbiakban arról olvashat, hogy milyen irányelveket kell követni a helyes epe diéta betartásakor.

Ha műtétre kerül sor, az orvosi beavatkozás után, a felépülés időszakában nagy hangsúlyt kell fektetni a diétára, mivel figyelembe kell venni, hogy az eltávolított epehólyag már nem tölti be tároló funkcióját, így az epe kiáramlása folyamatos. Az epekímélő diétákról. Az étrend zsírtartalmát 0,3-0,8 g/kg/nap között határozzák meg, de fontos a bevitt zsír minősége. Az epe diéta segít megelőzni a bajt. Epekőroham esetén az orvos, dietetikus diétát ír elő, rohammentes időszakban a fenti diéta alkalmazható. Rájöttünk, hogyan spórolhatunk a zsiradékon. Bár az erre való hajlam öröklődhet is, az epebetegségek a helytelen táplálkozással is összefüggésbe hozhatók: az állati zsírokban, finomított cukrokban gazdag étrend, a fehér liszt gyakori használata, a rostszegény táplálkozás, a magas koleszterinszint, az elhízás, a cukorbetegség mind hozzájárulhatnak az epebetegségek kialakulásához. Bár a zsírfogyasztás csökkentése szinte egyenesen arányos az elfogyasztott kalóriamennyiség csökkenésével, mivel a zsírban gazdag ételek többnyire magas energiatartalmúak is, sok tápanyagot veszíthet így a szervezet. Kezdetben a beteg étrendjének legfeljebb 30-40 g zsírt kell tartalmaznia, beleértve az élelmiszerekben lévő rejtett zsírokat is. Epeműtét után tea, zsírmentes húsleves ajánlott, később át lehet térni a krónikus epepanaszokkal küzdők számára ajánlott receptek követésére. Az epebetegek étrendje A máj által termelt epe fontos szerepet játszik a zsíremésztésben.

A fentiek alapján, ha orvosa nem javasolja kifejezetten az alacsony zsírtartalmú diéta alkalmazását, akkor nem erre van szüksége álmai alakjának eléréséhez.

Az alacsony zsírtartalmú, durva rostoktól mentes, fűszermentes étrend segíti leginkább e célok elérését.

Az epekőeltávolítás vagy epekőeltávolító műtét utáni étrend összeállításának egyik fő szempontja az egyéni tolerancia.

Így az epehólyag eltávolításával szervezetünk nem veszíti el az epetermelés és a zsírok emésztésének képességét, ugyanakkor azoknak az ételeknek a feldolgozása, amelyek több epét igényelnének, nehézségekbe ütközhet, ezért a szigorú diéta elengedhetetlen.

A húsok zsírtartalma tovább csökkenthető: hűtés után a felesleges zsír könnyen eltávolítható a húsleves tetejéről, a baromfihúsokat pedig mindig bőr nélkül kell főzni és sütni.

Az étrend előterében a szénhidrátok állnak, elsősorban könnyen felszívódó élelmiszerek formájában, mint például a teljes kiőrlésű liszt, burgonya, rizs, méz, gyümölcs- és zöldséglevek, nyers gyümölcsök, kompótok.

Az epeúti betegség nyugalmi időszaka.

Egészséges emberek esetében ez a diéta kicsit szűkebb az alapanyagválasztékot tekintve, mint a normál, kiegyensúlyozott étrend esetében, tehát ha nincsenek kifejezett májproblémák, akkor nem szükséges májkímélő diétát követni!

Étrendi ajánlások az epebetegek számára.

Diéta epebetegség esetén :: Epe diéta.

Később a gyümölcskompótok, zöldségpürék mellett elkezdődhet a fehérjék fogyasztása: párolt vagy főtt húsok, alacsony zsírtartalmú tejtermékek.

A magas zsírtartalmú ételek (szalonna, keksz, tejszín, zsíros sajtok), tészták, éretlen gyümölcsök, száraz hüvelyesek, magas rosttartalmú, illóolajokban gazdag zöldségételek (kelkáposzta, káposzta) fogyasztását szigorúan kerülni kell.

Krónikus epebetegségek esetén zsírszegény, rostban gazdag étrendet kell követni.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend rövid idő alatt a glikogénraktárak (szénhidrátok) kimerüléséhez vezethet, csökken az energiaszint, az edzéskapacitás, fáradtság jelentkezik, az edzések közötti regeneráció gyengül, előre jelzi az izomtömeg és az erő csökkenését, vagy az izomfejlődés hiányához vezet.

Mit lehet és mit nem lehet enni.

Zsírszegény epe diéta - Ne ess a zsírszegény diéta csapdájába. Mivel az epe jelentős szerepet játszik a zsírok feldolgozásában, epekímélő étrend esetén a zsírbevitelt erősen csökkenteni kell.

Így kell enni, ha probléma van az epével.

A következő napokban az étrend fokozatosan bővíthető, hozzáadva sült burgonyát, zsírmentes prágai sonkát, főtt, majd infundált baromfihúst, túrót, rántott húst.

A májkímélő diéta összetett, mivel több olyan elváltozás is előfordulhat együttesen, amely a diéta bevezetését igényli.

Az epeúti betegség nyugalmi időszaka.

Az epehólyag összehúzódásainak hosszan tartó szüneteltetése, az étkezések kihagyása és a túl szigorú diéta kedvez a kövek kialakulásának, mivel nem serkenti a májat az epetermelésre. Az epekímélő étrend összeállításakor tehát alapvető szempont a zsírbevitel csökkentése.

Az alacsony zsírtartalmú étrend egyik problémája, hogy az élelmiszerek élvezeti értéke csökken, mivel az íz-, szín- és aromaanyagok zsírban oldódnak.

Ha már túl vagyunk a beépülésen, a májkímélő étrendre vonatkozó általános ajánlás szerint normál testsúly esetén 1800-2500 kalória között érdemes fogyasztani, megfelelő mennyiségű sovány fehérjét, kevés zsírt.
Étrendi ajánlások az epebetegek számára.

Ez a diéta kiindulópontja: zsírszegény, kalóriaszegény, fűszermentes diéta.



https://comvalor.eu/?lang=hu&page=/lMDbf